Deine Diätologin in Kärnten

Individuelle und ganzheitliche Ernährungsberatung für mehr Wohlbefinden und Energie im Alltag

Gesund bleiben mit Ernährungsberatung

Kennst du das auch? Du hast schon oft versucht dein Essverhalten zu ändern, aber fällst dann doch irgendwann zurück in alte Muster? Dein stressiger Alltag hält dich von einer ausgewogenen Ernährung ab? Oder weißt du vor lauter Tipps und Ratschlägen schon nicht mehr was eigentlich richtig und falsch ist?

Lass mich dir helfen. In der Ernährungsberatung erhältst du individuelle Empfehlungen, wie du durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung dein Wohlbefinden steigern und Krankheiten vorbeugen kannst.

Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles und praxistaugliches Ernährungskonzept, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Ob du dein Immunsystem stärken, dein Gewicht managen oder einfach mehr Energie für den Alltag gewinnen möchtest – ich unterstütze dich dabei, deine Ernährungsziele zu erreichen. Gemeinsam finden wir einfache und alltagstaugliche Lösungen für eine gesunde und genussvolle Ernährung.

Dabei kann ich dir helfen:

  • Reduktion des Körperfetts

  • Lebensstiloptimierung

  • Achtsam Essen

  • Langfristige Gewohnheiten etablieren

  • Ernährung für Hobbysportler

Gesund werden mit Ernährungstherapie

Fühlst du dich überfordert mit deiner Erkrankung und weißt nicht, was du jetzt eigentlich noch essen „darfst“? Fällt es dir schwer die Empfehlungen in der Praxis umzusetzen? Wünschst du dir mehr Klarheit was für dich die richtigen Lebensmittel und Essgewohnheiten sind?

Bei vielen Erkrankungen spielt eine gezielte Ernährungstherapie eine entscheidende Rolle. Eine ganzheitliche und individuell abgestimmte Ernährung hilft Beschwerden zu lindern und kann deine Therapie bestmöglich unterstützen.

Ob bei Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen, Krebs oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten – ich erstelle dir auf Basis deiner gesundheitlichen Situation maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen, die deine Lebensqualität verbessern und den Heilungsprozess positiv beeinflussen können.

Dabei kann ich dir helfen:

  • Stoffwechsel­erkrankungen (Adipositas, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauferkrankungen, erhöhte Blutfettwerte etc.)
  • Nahrungsmittel­unverträglich­keiten

  • Magen-Darm-Erkrankungen

  • Krebserkrankungen

  • Frauengesundheit und Gynäkologische Erkrankungen

  • Nierenerkrankungen

  • Fettleber

Deine Vorteile einer professionellen Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung bietet dir Vorteile,
die weit über allgemeine Ernährungstipps hinausgehen:

Individuelle Ernährungslösungen:

als Diätologin stimme ich die Ernährungsberatung auf deine persönlichen Ziele, Lebensumstände und gesundheitlichen Bedürfnisse ab. Statt pauschaler Ratschläge erhältst du bei mir maßgeschneiderte Empfehlungen, die wirklich zu dir passen.

Medizinisch fundierte Expertise:

Durch mein Studium der Diätologie profitierst du von wissenschaftlich fundiertem Wissen über Nährstoffe, Verdauung und Stoffwechsel. Das hilft besonders bei gesundheitlichen Anliegen wie Lebensmittel­unverträglich­keiten, Verdauungsproblemen oder chronischen Erkrankungen.

Gesunde Gewohnheiten aufbauen:

Die Beratung hilft dir, gesunde Essgewohnheiten schrittweise und nachhaltig zu etablieren. Du lernst, wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verbote, Druck oder Diätstress.

Beschwerden lindern und Wohlbefinden steigern:

Bei Beschwerden wie Blähungen, Reflux oder anderen ernährungsbedingten Beschwerden kann eine gezielte Anpassung deiner Ernährung oft große Erleichterung bringen. So unterstützt die Ernährungsberatung dein allgemeines Wohlbefinden.

Verbessertes Körpergefühl:

Die Ernährungsberatung schärft dein Bewusstsein für die Signale deines Körpers. Du lernst, auf Hunger- und Sättigungsgefühle zu achten und ein positives, ausgewogenes Verhältnis zum Essen aufzubauen.

Langfristige Ergebnisse:

Meine Ernährungsberatung zielt auf nachhaltige Veränderungen ab, die sich langfristig halten. Der Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Diäten, sondern darauf, dir Werkzeuge für eine gesunde Ernährung und Lebensweise an die Hand zu geben.

Dank der Ernährungsberatung erhältst du Klarheit, Kompetenz und eine gesunde Basis für deinen Alltag – für eine Ernährung, die dich wirklich unterstützt.

Was ist in deiner persönlichen
Ernährungsberatung inkludiert?

Meine Leistungen:

  • Persönliche 1:1 Ernährungsberatung

  • Ausführliche Anamnese

  • Klärung und Konkretisierung deiner Ziele und Anliegen

  • Individuelle und auf dich zugeschnittene Ernährungsempfehlungen

  • Praxistaugliche Umsetzungstipps für deinen Alltag

  • Priorisierung der nächsten Schritte für eine nachhaltige Veränderung

  • Bei Bedarf: schriftliche Zusammenfassung

  • Falls notwendig und gewünscht: interdisziplinärer Austausch mit Ärzten und anderen medizinischen Berufen

  • Erreichbarkeit bei Fragen auch nach den Terminen

Deine Investition:

Erster Termin: 119€ (inkl BIA: 139€)
Folgetermine: 59€ (inkl. BIA: 69€)

Die Preise orientieren sich an den Honorarrichtlinien der Diaetologie Austria (Verband der Diaetolog*innen Österreichs) und sind umsatzsteuerfrei.

Rückerstattung deines Honorars:

Gesetzliche Gesundheitskassen (ÖGK, BVAEB etc.) sehen keine Rückerstattung des Honorars für diätologische Beratungen vor.
Private Zusatzversicherungen übernehmen je nach Tarif einen Großteil des Beratungshonorars. Nimm bitte vorab Kontakt zu deiner Versicherung auf und erkundige dich nach einer möglichen Refundierung. Du reichst dann selbständig die erforderlichen Dokumente ein (ärztliche Zuweisung und Honorarnote).
Sozialversicherung der Selbständigen (SVS) bietet pro Kalenderjahr einen Zuschuss von 100,- € für gesundheitsfördernde Maßnahmen wie Ernährungsberatung durch Diätologinnen oder Diätologen an. Weitere Infos zu Voraussetzungen, Antragstellung und Einlösung findest du direkt bei der SVS.

Jetzt Ernährungsberatung buchen

Unsere Zusammen­arbeit –
so läuft deine Ernährungs­beratung ab:

Vor der ersten Ernährungsberatung:

1.) Kontakt: Nimm telefonisch Kontakt mit mir auf und teile mir deine Anliegen mit. Wir vereinbaren einen Termin und ich informiere dich über die Rahmenbedingungen (Ablauf, Kosten, Dauer etc.). Du kannst deinen Termin auch ganz unkompliziert online buchen und alle wichtigen Informationen direkt angeben.

2.) Protokoll: Führe ein Ernährungsprotokoll über mindestens 3 Tage, damit ich klares Bild von deiner aktuellen Ernährung und deine Gewohnheiten bekomme. Möglicherweise hast du erste Aha-Erlebnisse, und die Ernährungsanamnese wird verkürzt – oder wie lange dauert es bei dir bis du dich erinnern kannst was du vorgestern zum Mittag gegessen hast? 🙂

3.) Befunde & Zuweisungen: Sammle wichtige Unterlagen wie aktuelle Laborbefunde oder Arztbriefe. Bei einer Erkrankung lass dir von deinem behandelnden Arzt oder Ärztin eine Zuweisung mit Angabe der Diagnose zur Diätologin ausstellen.

4.) Erinnerung: Zwei Tage vor unserem Termin erhältst du eine automatische Erinnerung per SMS.

Während der Ernährungsberatung:

1. ) Deine Themen: Teile mir im Detail mit, welche Themen dich beschäftigen: seit wann hast du Beschwerden? Warum möchtest du deine Ernährung ändern? Was hast du bereits ausprobiert? Was sind deine Ziele?

2.) Deine Analyse: Gemeinsam analysieren wir dein Ernährungsprotokoll. Bei Bedarf führen wir eine Analyse zur Körperzusammensetzung (BIA) durch.

3.) Meine Empfehlungen: Auf Basis dieser Informationen erhältst du individuelle und abgestimmte Empfehlungen. Wir sprechen über geeignete Lebensmittel, gesunde Zubereitungsmethoden und mögliche Veränderungen in deinen Ess- und Lebensgewohnheiten.

Nach der Ernährungsberatung oder zwischen den Terminen:

Ich bin für dich da. Du kannst dich bei Fragen oder für Feedback jederzeit melden. Bei Bedarf schicke ich dir zusätzliche Unterlagen oder Informationen, die dir weiterhelfen können.

Folgetermine vereinbaren wir nach Bedarf, um deine Fortschritte zu besprechen und weitere Schritte zu planen.

Servus und Moin, ich bin Friederike – deine Diätologin in Villach.

Ich liebe meinen Beruf als Diätologin und bin dankbar für das Vertrauen, das mir viele Patientinnen und Patienten entgegenbringen, während ich sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleite.

In meinem Motto „f.rei essen“ steckt nicht nur mein Name, es steht auch für einen bewussten, ausgewogenen und selbstbestimmten Umgang mit Essen und Lebensmitteln – frei von Verboten, Diättrends und starren Plänen.

Was meine Kund*innen sagen:

„Bei meiner ersten Ernährungsberatung lernte ich Friederike als sehr kompetente und einfühlsame Diätologin kennen, die mir nach einer ausführlichen Anamnese tolle und wirklich umsetzbare Tipps für meinen Alltag gab!“

Nina F. , Einzelberatung
„Friederike ist eine sehr kompetente Ernährungsberaterin. Ich fühle mich bei ihr sehr wohl. Friederike geht nicht nur auf die Ernährung ein, sondern auch auf mögliche psychische Faktoren, die die Fehlernährung beeinflussen können. Jede Sitzung ist für mich sehr konstruktiv und nachhaltig. Friederike ist sehr einfühlsam und wertschätzend. Nach jeder Sitzung bin ich immer wieder neu motiviert, an meinem Bewusstsein für essen zu arbeiten.“
Elisabeth K., Einzelberatung
„Danke für deine Begleitung in den letzten sechs Monaten. Nicht nur der fachliche Input hat mir enorm weitergeholfen, sondern vor allem auch deine wertschätzende Art und der vorurteilsfreie Umgang mit meiner Erkrankung.“
Birgit H., Einzelberatung
„Danke für das tolle Beratungsgespräch. Ich habe das Gefühl bei dir sehr gut aufgehoben zu sein und freue mich schon jetzt auf weitere Tipps und natürlich auf die ganzen guten Sachen, die ich jetzt ausprobieren werde.“
Maren E. , Einzelberatung

FAQ: Alle Fragen zur Ernährungsberatung für dich geklärt.

Eine Ernährungsberatung ist sinnvoll, wenn du

  • dein Wohlbefinden steigern und Krankheiten vorbeugen möchtest.
  • aufgrund einer Erkrankung eine angepasste Ernährung benötigst.

In beiden Fällen kann dir die Ernährungsberatung dabei helfen deine Essgewohnheiten zu verbessern und ein besseres Verständnis für gesunde Ernährung zu entwickeln. Sie bietet individuelle Unterstützung, um bewusste Entscheidungen im Umgang mit Lebensmitteln zu treffen und ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Zudem hilft eine Ernährungsberatung dabei, die eigene Ernährung nachhaltig und alltagstauglich zu gestalten.

Telefonisch unter +43 681 20 73 20 84 (telefonische Erreichbarkeit: Montag-Donnerstag 9:00-16:00 Uhr). Wenn ich gerade in Beratungen oder Vorträgen bin und deinen Anruf nicht entgegennehmen kann, hinterlasse mir gerne eine Nachricht auf der Mailbox.

Das ist dir zu kompliziert? Dann buche deinen Termin direkt und jederzeit online.

Die Ernährungsberatung findet in meiner Ordination im Herzen Villachs am Hans-Gasser-Platz 4 statt. Du findest meine Ordination im 2. Stock. Einfach klingeln und kurz im Wartebereich Platz nehmen.

Du kannst die Ernährungsberatung entweder bar Vorort oder per Überweisung nach dem Termin bezahlen. Die Rechnung kann ich dir ausdrucken oder per Mail zuschicken.

Kannst du den vereinbarten Termin nicht wahrnehmen, ist das kein Problem. Es kann immer mal etwas dazwischenkommen. Ich bitte dich, den Termin mindestens 24 Stunden vorher abzusagen. Bei Nichterscheinen ohne Absage wird der Rechnungsbetrag zu 100% fällig. Vielen Dank für dein Verständnis.

Ernährung ist unsere Kompetenz. Die Bedeutung der Ernährung für die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers ist heute unbestritten. Auch bei vielen Erkrankungen ist eine abgestimmte Ernährung wesentlich für eine schnelle und bessere Genesung.

Diätolog*innen sind die gesetzlich anerkannten Expert*innen bei sämtlichen ernährungsbezogenen Fragestellungen. Ihr wesentliches Alleinstellungsmerkmal gegenüber anderen Ernährungsberufen ist dabei, dass sie nicht nur gesunde, sondern auch kranke Menschen beraten und behandeln dürfen. Durch die umfassende Ausbildung und regelmäßige Fortbildungsverpflichtung verfügen sie über das notwendige Wissen und die entsprechenden Kompetenzen, diese verantwortungsvollen Tätigkeiten auszuführen.

Ernährungsberater*in ist kein geschützter Beruf. Deshalb erfrage vorab die Ausbildung, das Studium und die Kompetenzen, um die richtige Wahl zu treffen.
Auch die Überprüfung im Gesundheitsberuferegister ist möglich: https://gbr-public.ehealth.gv.at/Detail.aspx

Du möchtest mehr über die Tätigkeiten von Diätolog*innen erfahren? Sieh dir gerne dazu dieses Video an.

Starte deinen Weg
zu gesunder Ernährung.

Du wünschst dir professionelle Ernährungsberatung, um gesund zu bleiben oder zu werden? Starte jetzt deine Reise zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität mit individuellen Lösungen, die wirklich zu dir passen. Vereinbare gleich deinen Termin und entdecke, wie gut sich gesunde Ernährung anfühlen kann!