Analyse der Körperzusammensetzung

BIA – Bioelektrische Impedanzanalyse: auf die inneren Werte kommt es an!

Was ist die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)?

Du möchtest deine Erfolge mess- und sichtbar machen?
Du möchtest wissen, ob du auf dem richtigen Weg bist?
Du brauchst für die richtige Motivation Zahlen, Daten, Fakten?
Dann ist die BIA das Richtige für dich.

Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine einfache, schmerzfreie und präzise Methode, um die Zusammensetzung deines Körpers zu bestimmen. Die ermittelten Werte helfen, deine Gesundheit besser einzuschätzen und individuelle Ernährungsempfehlungen für dich zu erstellen.

Die Analyse dauert nur wenige Sekunden und liefert medizinisch genaue Ergebnisse. Dabei werden schwache, nicht spürbare elektrische Impulse durch deinen Körper geleitet. So erhalten wir wertvolle Einblicke in deine Körperzusammensetzung, die mehr verraten als nur das Gewicht auf der Waage.

Durch die Verlaufsmessungen von Termin zu Termin erhältst du einen fundierten Einblick über deine Erfolge.
Lerne deinen Körper besser kennen – vereinbare jetzt einen Termin zur BIA!

Die BIA liefert dir detaillierte Informationen über deine Körperzusammensetzung und berechnet:

  • Körperfett
  • Muskelmasse
  • Wasser

Deine Checkliste für die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Damit die Messergebnisse möglichst genau sind,
gibt es ein paar Dinge, die du vor der BIA beachten solltest:

✔ Ausreichend trinken: Stelle sicher, dass du gut hydriert bist, aber trinke in den letzten 2 Stunden vor der Messung keine großen Mengen Flüssigkeit.

✔ Keine großen Mahlzeiten: Iss in den letzten 2-3 Stunden vor der Analyse nichts mehr. Ein voller Magen kann die Messergebnisse beeinflussen.

✔ Keine intensive körperliche Aktivität: Vermeide Sport oder anstrengende Aktivitäten in den 12 Stunden vor der Messung, da diese die Körperzusammensetzung vorübergehend verändern können.

✔ Alkoholkonsum vermeiden: Verzichte auf Alkohol mindestens 24 Stunden vor der Analyse, da dieser die Hydration und somit das Messergebnis verfälschen kann.

✔ Leichte Kleidung: Trage leichte und bequeme Kleidung, am besten ohne Metallteile (z. B. Gürtel, Schmuck), da dies die Messung stören könnte. Bitte keine Röcke mit/ ohne Strumpfhose, die Haut an den Beinen sollte bedeckt, die Füße aber frei sein.

✔ Toilettengang nicht vergessen: Vor der Messung solltest du die Blase entleert haben, um noch präzisere Ergebnisse zu erzielen.

Wenn du diese einfachen Tipps beachtest, erhältst du die bestmöglichen Ergebnisse bei deiner Bioelektrischen Impedanzanalyse. Sorge bei Folgemessungen für möglichst ähnliche Voraussetzungen (Essen, Trinken, Sport, Zyklusphase bei Frauen).

Deine Vorteile einer bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) bietet zahlreiche Vorteile,
insbesondere zur Analyse und Überwachung der Körperzusammensetzung:

Detaillierte Einblicke:

Die BIA misst nicht nur das Gewicht, sondern gibt detaillierte Informationen über Körperfettanteil, Muskelmasse und Wassergehalt. So erhältst du ein klares Bild deiner körperlichen Zusammensetzung.

Zielgerichtete Gesundheits- und Ernährungsplanung:

Mit genauen Daten zur Muskel- und Fettmasse lassen sich Ernährungspläne und Trainingsprogramme individuell anpassen und Fortschritte besser nachverfolgen.

Effektives Gewichtsmanagement:

Die BIA hilft dabei, zwischen Fett- und Muskelmasse zu unterscheiden, sodass du Veränderungen im Körper besser beurteilen und deine Ziele Schritt für Schritt erreichen kannst.

Früherkennung von Risiken:

Da die BIA auch das innere Körperfett (viszerales Fett) analysiert, können gesundheitliche Risiken frühzeitig erkannt und Präventivmaßnahmen rechtzeitig eingeleitet werden.

Verlässliche Erfolgskontrolle:

Regelmäßige BIA-Messungen zeigen, wie sich Ernährungs- oder Trainingsveränderungen auf den Körper auswirken, was zur Motivation und Erfolgskontrolle beiträgt.

Initialzündung:

Durch die objektiven Ergebnisse und die Möglichkeit, die positiven Effekte einer Lebensstilveränderung messbar zu machen, dient die BIA häufig als Initialzündung für eine nachhaltige Veränderung des Lebensstils.

Die BIA ist somit ein wertvolles Tool, um deine körperliche Entwicklung differenziert zu verfolgen und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Was ist in deiner
bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) inkludiert?

Meine Leistungen:

  • Vorabinformationen wie du dich optimal auf die BIA vorbereitest und was zu beachten ist

  • Analyse der Körperzusammensetzung mit medizinischer Präzision auf dem höchsten Stand der Technik

  • Auswertungsgespräch mit Interpretation der Ergebnisse und Beantwortung deiner Fragen

  • Schriftliche Auswertung der BIA Ergebnisse inkl. Infotexten in modernem und verständlichem Design (Print oder in der App myAnalytics)

  • Direkter Vergleich der Werte bei Folgemessungen, da die Werte gespeichert bleiben

Deine Investition:

Der Preis für die BIA beträgt 39€.

Termin für BIA vereinbaren

Unsere Zusammen­arbeit –
so läuft deine bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ab:

Vor der ersten bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA):

1.) Kontakt: Du vereinbarst deinen Termin telefonisch oder direkt online.

2.) Checkliste: Beachte vorab die BIA-Checkliste, um möglichst präzise Ergebnisse zu erhalten.

3.) Vorbereitung: Bevor wir mit der BIA starten, ermitteln wir deine Körpergröße, dein aktuelles Gewicht und den Bauchumfang.

Während der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA):

1. ) Deine Analyse: Die BIA findet im Stehen statt. Damit der Wechselstrom durch deinen Körper fließen kann, ziehst du vorher Schuhe und Socken aus. Die Analyse dauert nur wenige Sekunden.

2.) Deine Auswertung: Wir besprechen die Ergebnisse und die du bekommst die Auswertung als Ausdruck oder digital in der App myAnalytics mit.

Nach der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA):

Ich bin für dich da. Du kannst dich bei Fragen oder für Feedback jederzeit melden.

Folgetermine vereinbaren wir nach Bedarf, um deine Fortschritte zu besprechen und weitere Schritte zu planen.

Servus und Moin, ich bin Friederike – deine Diätologin in Villach.

Ich liebe meinen Beruf als Diätologin und bin dankbar für das Vertrauen, das mir viele Patientinnen und Patienten entgegenbringen, während ich sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleite.

In meinem Motto „f.rei essen“ steckt nicht nur mein Name, es steht auch für einen bewussten, ausgewogenen und selbstbestimmten Umgang mit Essen und Lebensmitteln – frei von Verboten, Diättrends und starren Plänen.

Was meine Kund*innen sagen:

„Nach meiner Brustkrebstherapie hatte ich mit vielen Nebenwirkungen zu kämpfen, die mich oft im Alltag eingeschränkt haben. Bei Friederike habe ich nicht nur jemanden gefunden, der mich versteht, sondern auch eine große Unterstützung, um meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch ihre gezielten Ernährungstipps konnte ich viele Beschwerden lindern und neue Kraft tanken. Die Beratung bei ihr war wie ein Anker in einer stürmischen Zeit – voller Verständnis, Wissen und Herz. Ich bin so dankbar für die liebevolle Begleitung und die Kraft, die ich dadurch zurückgewonnen habe.“

Sarah Hiebler, Brustkrebs

„Nachdem ich als Sportlerin, die sich hauptsächlich vegan ernährt, nicht mehr weitergewusst habe, hab ich mich dafür entschieden zu Friederike zu gehen. Ich hab mich von Anfang an sehr wohl und was noch wichtiger ist, verstanden gefühlt! Friederike ist sehr auf meine Ernährungsweise eingegangen und hat mich hinsichtlich veganer Ernährung und Sport super beraten. Auch, dass ich mich bei ihr jederzeit melden kann, wenn ich weitere Fragen habe, begrüße ich sehr. Ich bin wirklich zuversichtlich, endlich meine Ernährung und mein sportliches Leben unter einen Hut zu bekommen.“

Katharina Hinteregger, Sport & pflanzenbasierte Ernährung

„Ich wollte mich informieren, wie ich mich bei meiner Autoimmunerkrankung besser ernähren kann und bin bei der lieben Friederike gelandet. Außerdem ist Gewicht abnehmen auf eine gesunde und nachhaltige Weise mein Ziel. Mit der Unterstützung von Friederike gelingt mir dies. Ich darf essen was mir schmeckt, keine größeren und unrealistischen Änderungen im bereits bestehenden (Ernährungs-)Alltag. Kleine Schritte – einer nach dem anderen. Die BIA hilft mit konkreten Werten und Zielen dabei sich ein klareres Bild zu machen über die Veränderungen im Körper, die Fortschritte und Bereiche, woran ich noch arbeiten darf.“

Anonym, Autoimmunerkrankung & Gewichtsreduktion

„Ich bin begeistert. Mein Grund für eine Beratung war meine Intoleranz gegenüber Laktose, Fruktose und Histamin. Friederike hat mir sehr gut durch die Karenzzeit geholfen und ich habe mich telefonisch bei Fragen auch melden dürfen, was ich super hilfreich fand. Somit war man in der schwierigen Phase nie alleine. Ich habe mich genau an alles gehalten und hatte einen riesen Erfolg nach ca. einem halben Jahr. Kann ich nur weiterempfehlen. Danke für alles!“

Sabrina Kapeller, Nahrungsmittelintoleranzen

„Ich bin anlässlich eines Gesprächs mit Dr. Scheibner in die Praxis gekommen, um mein Übergewicht zu reduzieren. Ich habe mich beim ersten Gespräch auch gleich sehr wohl gefühlt. Das gemütliche Gespräch fand ich sehr beeindruckend. Und der erste Eindruck sollte passen. Es gibt auch schon erste Erfolge. Nach der Besprechung habe ich Zuhause das Konzept auch gleich umgesetzt und schon etliche Kilo verloren. Die BIA Werte sind wichtig, um den eigenen Körper noch besser kennenzulernen. Ich bin auch vitaler und positiver eingestellt. Die Beratung ist sehr gut angekommen. Vielen herzlichen Dank dafür!“

Anonym, Gewichtsreduktion

„Zu Frau Reimers kam ich auf Empfehlung meines Internisten. Nach einer schweren Erkrankung musste ich auch meine Ernährung entsprechend anpassen und ohne Frau Reimers hätte ich das so wohl nicht geschafft! Mit ihrer äußerst kompetenten, einfühlsamen und herzlichen Art gelang es, den richtigen Weg einzuschlagen und positive Resultate zu erzielen.
Dabei war für mich auch die BIA Messung äußerst hilfreich. Mittels dieser wurde mir meine Körperzusammensetzung veranschaulicht und die Ernährungs- und Therapiemaßnahmen konnten optimal an meine Bedürfnisse angepasst werden. Vielen herzlichen Dank, liebe Frau Reimers!“

Susanne, Einzelberatung

FAQ: Alle Fragen zur BIA für dich geklärt.

Eine bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist in verschiedenen Situationen sinnvoll:

  1. Überwachung von Gewichtsmanagement und Körperzusammensetzung: Bei Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau bietet die BIA genaue Informationen über Fettmasse, Muskelmasse und Wasseranteil im Körper, wodurch Fortschritte besser nachvollzogen werden können.
  2. Gesundheitliche Beurteilung: Die BIA hilft, den Ernährungs- und Gesundheitszustand zu beurteilen, insbesondere bei Erkrankungen, die Einfluss auf die Muskel- oder Fettmasse haben, wie Diabetes, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  3. Training und Leistungssteigerung: Für Sportler:innen kann die BIA die Auswirkungen des Trainings auf die Muskel- und Fettmasse überwachen und die Anpassung der Ernährungsstrategie unterstützen.
  4. Präventivmaßnahmen und Ernährungsberatung: In der Ernährungsberatung zeigt die BIA, wie sich Veränderungen in der Ernährung oder im Lebensstil auf die Körperzusammensetzung auswirken und unterstützt eine individuell angepasste Beratung.

Insgesamt ist die BIA sinnvoll, wenn du ein klares Bild deiner Körperzusammensetzung möchtest, um deine Gesundheit, Ernährung oder sportliche Leistung gezielt zu optimieren.

Der beste Zeitpunkt für eine bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist morgens, idealerweise nüchtern und nach dem Toilettengang. Zu diesem Zeitpunkt ist der Flüssigkeitshaushalt des Körpers stabil, was für genauere Messwerte sorgt. Hier sind einige wichtige Tipps für eine präzise Messung:

  1. Vor der ersten Mahlzeit: Am besten sollte die BIA vor dem Frühstück durchgeführt werden, da Nahrung und Flüssigkeit im Magen die Ergebnisse beeinflussen können.
  2. Nach dem Toilettengang: Eine entleerte Blase sorgt für stabilere Messbedingungen.
  3. Vor körperlicher Aktivität: Sportliche Aktivitäten können den Wasserhaushalt im Körper verändern, daher ist es ratsam, die BIA vor dem Training durchzuführen.
  4. Regelmäßiger Zeitpunkt: Um vergleichbare Werte zu erhalten, sollte die BIA möglichst immer zur gleichen Tageszeit durchgeführt werden.

Diese Richtlinien tragen dazu bei, dass die BIA möglichst verlässliche Ergebnisse zur Körperzusammensetzung liefert.

Solltest du elektrische Geräte wie einen Herzschrittmacher implantiert haben oder schwanger sein, kann leider keine Messung durchgeführt werden.

Ich arbeite mit dem seca mBCA 555 (medical bodycomposition analyzer) von seca, weil er die präzisesten Daten liefert und am wissenschaftlichen Goldstandard validiert wurde.

Gerne kannst du nur einen Termin für eine BIA inkl. Auswertungsgespräch ohne Ernährungsberatung vereinbaren. Dafür kannst du ca. 15 Minuten einplanen.

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